今酵素ジュースダイエットとして行っているのは半身浴、食事制限、大根おろし、野菜を食前に食べる、というものです。
色々組み合わせた結果、念願の50キロを切ることに成功しました。

特に浮腫みやすいため、半身浴と大根おろしは日常に欠かせません。
大根おろしを食べだしてからというもの、酵素摂れてお腹の調子も快調になり、水分代謝も活発になりとても太りにくくなりました。

大根おろしには水溶性の食物繊維が豊富に含まれており、下腹部の膨張感もなく便秘解消にとても効果的です。
実際に食べ始めて二日目くらいから毎日出るようになりました。

便秘気味だと腸が浮腫んで代謝が落ちる浮腫み腸というものになってしまうらしいです。
先日テレビで見たのですが、痩せにくい人はたいていこの浮腫み腸らしいです。

私も毎日出るようになってから物凄い水分代謝で、腸の浮腫みが取れたんだなと感じる出来事がありました。
大根おろしは本当におすすめです。

大根が苦手なら酵素ジュースダイエットのように飲めば、その他の野菜や果物などの酵素もたっぷりと摂れるのでいいですよ!

また擂ることで大根に閉じ込められていた酵素が一気に解放されるので、効果が倍増します。
野菜や果物は擂って食べると、今までにない効果が感じられるかもしれません。