今酵素ジュースダイエットとして行っているのは半身浴、食事制限、大根おろし、野菜を食前に食べる、というものです。
色々組み合わせた結果、念願の50キロを切ることに成功しました。

特に浮腫みやすいため、半身浴と大根おろしは日常に欠かせません。
大根おろしを食べだしてからというもの、酵素摂れてお腹の調子も快調になり、水分代謝も活発になりとても太りにくくなりました。

大根おろしには水溶性の食物繊維が豊富に含まれており、下腹部の膨張感もなく便秘解消にとても効果的です。
実際に食べ始めて二日目くらいから毎日出るようになりました。

便秘気味だと腸が浮腫んで代謝が落ちる浮腫み腸というものになってしまうらしいです。
先日テレビで見たのですが、痩せにくい人はたいていこの浮腫み腸らしいです。

私も毎日出るようになってから物凄い水分代謝で、腸の浮腫みが取れたんだなと感じる出来事がありました。
大根おろしは本当におすすめです。

大根が苦手なら酵素ジュースダイエットのように飲めば、その他の野菜や果物などの酵素もたっぷりと摂れるのでいいですよ!

また擂ることで大根に閉じ込められていた酵素が一気に解放されるので、効果が倍増します。
野菜や果物は擂って食べると、今までにない効果が感じられるかもしれません。

高校時代といえば、彼氏が欲しいと思う年頃ですし、女性らしさを意識するようになってくる年頃です。

ですが、その頃の私は、身長が162cmなのに、体重が平均を上回る70kg以上ありました。

でも、「体重がそんなにあるようには見えない」と言われていたので、ダイエットはしなくていいかなんて甘い考えを持っていたのです。

ですが、小さい時から、クラスの男子に太っていることを指摘されたりしましたし、高校でもやはり言われました。

ちょうど母もその頃太ったことを気にしていたので、2人でダイエットをすることにしました。

食生活は白米は全て抜き(混ぜご飯の場合は食べます)、間食をなくし、油物も控えた食事になりました。

さらに、運動もしました。毎週末自転車で10km以上こぎましたし、毎日お風呂の入る前に、腹筋マシンを使って300回腹筋をしました。

他にも、たまに学校へ行くのも電車を使っている所を、1時間以上かけて行ったりしました。

こんな生活を続けていたら、1年半で20kg近くのダイエットに成功し、見事普通体型になりました。これは私がやった人生最大のダイエットです。